Yan SERRE Guide/Conférencier en Bretagne.
Le texte:
En
ce jour, je souhaite vous entretenir de la méditation de la marche. Une
technique employée depuis plus de mille années par les candidats à la
dépollution du mental. Si tous les postulants au recueillement
intérieur connaissent la méditation assise ou la récitation des
mantras, peu connaissent et pratiquent la méditation de la marche.
Elle
est pourtant une magnifique porte d'entrée aux deux premiers outils
suscités et vient en complément naturel à celles-ci. En fait, je pense
qu'elle devrait toujours être pratiquée en premier lieu par nous autres
occidentaux au mental surchargé de pensées trop souvent anxiogènes et
négatives.
La méditation de la marche permet ainsi de se concentrer sur un point précis et concret là où la méditation assise
dans le silence et la solitude demande un effort immense à notre mental
assailli de pensées quasi permanentes! La première et légitime réaction
est alors de se dire que la méditation n'est pas faite pour
nous, que c'est beaucoup trop difficile voire totalement inaccessible!
On finit par se décourager et se dire que ce n'est tout simplement pas
pour nous!
Pour
ma part, cet apprentissage à la méditation de la marche se transforma assez
rapidement en ce que j'allais nommer la « méditation du pas à
pas » tant les difficultés que j'ai pu rencontrer dans les
très sévères ascensions du Haut Himalaya furent parfois
terribles!
Chargé
de mon sac à dos et seul au beau milieu de ces décors de 8000
mètres et plus, il n'était souvent point question de marcher mais
seulement de compter mes pas tout en fixant toute mon énergie et ma
concentration sur chacun des dits pas...
Il
n'y a pas beaucoup à discourir sur ce qu'est la méditation de la
marche mais plutôt de simplement la pratiquer! C'est pourquoi,
je me contenterai de simplement vous livrer deux petits extraits de
mon livre « La révélation de soi. Népalsolo Tome 2 »
qui en disent long si l'on prend la peine d'en mesurer chaque mot...
Premier
extrait:
«Dans cette première montée, je me surprends à avoir des pensées
parasitaires. Elles ne lâchent pas un pouce de terrain. Qu’ont-elles
encore à faire là? Il est pourtant loin derrière moi tout mon fatras
d’occidental, la pression anxiogène de nos médias, notre terrible
propension à tout négativiser… Néanmoins, elles arrivent à me harceler.
Les récitations de mantras sont tout justement faites pour les mettre en
sourdine mais pensez-vous!
Cet acteur grandiloquent, le mental
de singe, arrive à balafrer la belle mélodie purificatrice. Je me
ressaisis des dizaines de fois par jour à le surprendre gâcher ma
contemplation. Celle-là même que j’avais découvert et nommé la
méditation du « pas à pas » lors de mon premier voyage solitaire.
Comment ne peut-elle pas suffire à vider mon esprit, à me laisser
approcher de sa pureté primale?
Il faut sans cesse redoubler
d’attention sur l’instant présent, tenter de s’absorber dans chaque pas.
Être ici et maintenant, présent à soi-même. Mais pourquoi est-ce si
difficile?
Fort heureusement, cela ne m’empêche pas de me
régaler de toute la puissance chimérique des paysages donnés. Ils
peuvent justement servir de rappel à ma concentration. Voilà! Porter
mon attention sur l’instant présent et y laisser se vider mon mental :
telle est ma mission.» Page 57.
Second
extrait:
«Plus qu’une demi-heure de marche avant de badiner dans les rues du
village au célèbre aéroport. Incroyablement, dans les cent derniers
mètres de ce périple, se livre la profondeur d’un enseignement dont
j’avais entendu parler depuis si longtemps. Sans rien en savoir, c’est
ici que toutes les conditions à cet apprentissage semblent réunies. Le
portail d’entrée de Lukla se dessine et c’est alors que je ressens
chaque contact de la plante de mes pieds d’avec le sol. Impacts,
décomposition du mouvement, fourmillements… Je marche en pleine
conscience. Puissante découverte! Mes voûtes plantaires caressent la
terre poussiéreuse du sentier. Une étrange sensation d’en apprendre
quelque chose, d’en savoir toujours un peu plus sur moi. Viennent des
transcriptions, des informations, des savoirs que je savoure en toute
simplicité.» Page 169.
Extraits
tirés de: La révélation de soi. Népalsolo
T2
Vous
l'aurez compris, si les immenses difficultés ascensionnelles peuvent
être encore plus puissantes à l'apprentissage de la méditation
de la marche, toute marche en conscience peut être réalisée partout et
tout le temps. Il «suffit» de se concentrer sur tout ce
se qui se passe intérieurement. Aussi bien au niveau de votre
organisme que de votre mental.
J'ai donc la joie de pouvoir vous proposer une initiation à la Méditation de la marche.
C'est
fort de mes expériences Himalayennes en solitaire et de 20 années
de pratique de la méditation que je vous propose cette initiation à
la méditation de la marche . L’initiation se déroule
sur 2H durant lesquelles je vous offrirai des clés à la découverte
de l'instant présent ainsi qu'au
fonctionnement du mental et de l'ego.
(7 pers. maximum par initiation)
Yan.
Réservez
votre place au
06 11 58 72 23 Belle découverte à vous.
Yan
SERRE.
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